亲爱的家长：

十一月份大地万物正式迎来冬季，冷空气也由北向南逐渐强势起来。但是很多人的身体却还没有准备好，其实，立冬之后身体健康应该从养生开始，尤其是儿童。儿童的身体发育不完全、自身免疫力低、自我服务能力有限，加上冬季是呼吸道疾病的高发季节，因此做好儿童的冬季保健很有必要。

一合理饮食

1. 孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。

2.孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食。避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。

3.冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。

4.及时补水，冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。

二日常护理

1.及时增添衣服，孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。长期搁置不穿的衣服极有可能会让孩子发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状，建议您将冬季衣服拿出后先进行洗涤、晾晒，以消除过敏因素。

2.皮肤护理，冬季寒冷干燥，孩子皮肤易干裂发痒，洗完脸后要及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜，这样能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。

3.通风换气，冬天孩子起床后会感觉喉咙干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室内的湿度比较低引起的。因此，冬季需要对室内进行适当加湿。

三疾病防控

冬季是各种传染疾病的高发季节，孩子的免疫能力弱，需要家长充分做好孩子的健康护理工作：

1. 流感是冬季流行的常见病之一，少带孩子去人多拥挤的公共场所和病人集中的地方诊病。经常用冷水洗手洗脸，增加耐寒能力。

2. 冻疮发生于冬季，寒冷的季节勿让孩子在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏。经常按摩手、脚、面部、耳朵。

3. 小儿肺炎是小儿最常见的一种呼吸系统疾病，是由不同病原体或其他因素所致的肺部炎症。在肺炎高发季节不到人流集中的公共场所活动。

四常见误区

1. 天冷水凉，饭前不让儿童洗手

2. 外面太冷，不让儿童户外活动

3. 天气一冷，不送儿童去机构