01：饮食和睡眠方面的几点建议

1、要多喝白开水　

鼓励孩子多喝白开水，补水宜少量多次。孩子不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。　　

2、要口味清淡，兼顾营养　　

 用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，避免给孩子吃口味过重、太油腻的菜肴。　　

3、要保证食物新鲜清洁　　 

夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃，多让孩子吃一下易于消化的食物，减少孩子肠胃消化的负担。　　

4.保证孩子的夏季睡眠　　

 夏季最好盖毛巾被，天气再炎热，也要注意腹部的保暖。

02：不幸中暑,可采取以下措施

1.迅速将中暑患者转至阴凉通风处，脱去或解松衣服，让患者平躺休息。

2.给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%-0.3%的凉开水。

3.用风油精或清凉油涂于患者的头部太阳穴；口服人丹、十滴水或藿香正气丸等药物。

4.如果患者中暑情况严重，应立即送往医院救治，以免病情加重