防患未然 有备无“暑”

“足蒸暑土气，背灼炎天光。”烈日当空，骄阳似火，夏日热情不可阻挡，”气温攀升，炎炎夏日来临。在享受夏天带给我们的快乐时，同时也伴随着滚滚热浪的到来，中暑的风险也随之提高，接下来让我们了解一下防暑小妙招。

1. 遮阳避暑：打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。

2. 穿衣：穿着质地轻薄、透风、宽松和浅色的衣物。

3. 多喝水喝绿豆汤：夏天容易出汗过多，是身体最缺水的时候，所以夏季应该多喝水。绿豆汤的功效就是清热解毒，在夏天多吃绿豆可以解暑。

4. 随身携带解暑药：如人丹、十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。

5. 多吃清热解暑的食物：夏天要多吃清热解暑的食物，比如西瓜，苦瓜，丝瓜，黄瓜，冬瓜等，大部分的瓜果蔬菜都是凉性的，比较适合夏天吃。

炎炎夏日，大家要避日晒，多饮水，保睡眠，防中暑，加强防暑知识学习，提高自我防护能力。